痩せてきれいになりたい。
服が似合う自分でいたい。
好きな人を振り向かせたい。好きな人に褒めてもらいたい。
いろいろな目的でダイエットをしたいと思う時がありますね。
ただ、続けるのは難しい・・・おいしいものに溢れた世の中、誘惑が多い
コンビニに行けばアイスや唐揚げ。チキンやロールケーキなど。
つい欲しくなるものがゾロゾロと・・・
ダイエットを続けるためには、モチベーションを維持することが大切です。
モチベーションが下がると、食事制限や運動が億劫になり、
ダイエットを途中で挫折してしまう可能性があります。
ダイエットのモチベーションを上げる方法
ダイエットを始める前に、ダイエットをする目的を明確にしておきましょう。健康のため、見た目を良くするため、何かを成し遂げるためなど、ダイエットをする理由は人それぞれです。目的を明確にしておくと、ダイエットを続けるためのモチベーションになります。
ダイエットを成功させ、痩せた自分を想像してみましょう。
好きな人や友人に褒めてもらえることをイメージ！！
好きな服を着て、笑う自分。
痩せることで、未来いいことがあると思うと、モチベーションが上がりやすくなります。
ダイエットは、短期間で大きな目標を達成しようとすると、モチベーションが維持できなくなる可能性があります。そのため、まずは小さな目標を立てて、それを達成していくようにしましょう。小さな目標を達成するたびに、自信とモチベーションがアップします。
ダイエット仲間を作って、一緒にダイエットに取り組むのもおすすめです。
人間、心が弱いときもあるので、だれかと一緒だと俄然やる気が変わります。
同じ目標を持つ仲間と一緒にいると、励まし合いながらダイエットを続けやすくなります。
ダイエットの目標を達成したら、自分へのご褒美を用意。
おいしいケーキやマクドナルドのハンバーガーなど食べると
気分がいいです。
ご褒美があると、目標達成に向けて頑張るモチベーションになります。
