コンビニの買い食いは、ストレス解消の手段としてよく用いられます。
ストレスを感じると、脳は「コルチゾール」というホルモンを分泌します。
コルチゾールは、ストレスに対処するために必要なホルモンですが、
過剰に分泌されると、食欲を増進させる作用があります。
そのため、ストレスを感じたときには、ついつい食べ過ぎてしまうことがあります。
また、コンビニの食べ物は、脂肪や糖分が多く、カロリーが高いものが多い傾向にあります。
ストレス過食が続くと、肥満や生活習慣病などのリスクが高まります。
仕事帰りにストレスを感じたときには、食べ物以外の方法で解消することも大切です。
例えば、運動や趣味に取り組んだり、友達や家族と話をしたりすることで、
ストレスを解消することができます。
ストレスの原因を特定し、その原因を解消したり、対処したりする。
ストレスを感じたときには、食べ物以外の方法で解消する。
コンビニに行く前に、あらかじめ食べ物を決めておく。
コンビニに行ったら、決まった場所で立ち止まって、本当に必要なものを買うかどうかを判断する。
コンビニで買い食いをしたら、カロリーや栄養素を記録する。
コンビニに行かないと、お金が溜まる理由
コンビニの物価は、スーパーと比べて割高である。
コンビニでは、ついつい無駄遣いをしてしまう。
コンビニの物価は、スーパーと比べて、平均すると1.5倍程度高くなっています。
そのため、コンビニで買い物をするよりも、スーパーで買い物をする方が、
お金を節約することができます。
また、コンビニでは、ついつい「ちょっとだけ」と、
ついつい買ってしまうことが多いものです。
例えば、お弁当を買うつもりが、ついでに飲み物やお菓子も買ってしまったり、
仕事帰り、帰り道にちょっとだけおつまみを買ってしまったり、といったことがよくあります。
このように、コンビニに行くと、ついつい必要のないものを買ってしまい、
お金がかさんでしまうという傾向があります。
食費や外食費を節約することで、毎月数万円から数十万円の節約につながる可能性があります。
また、衝動買いを防止することで、余計な支出を抑えることができます。
コンビニは魅力的な場所です。
フードだけでも食べたいと思う時はたまにあります。
例えば、ミニストップのプリンパフェやソフトクリーム。
特盛になったなめらかプリンパフェはものすごく美味しいです。
マンゴーパフェなども食べてみたい。
ローソンのからあげクン。プレミアムロールケーキ。
ファミマのチキンやデザート。クレープ。パスタなど。
ツナとほうれん草のしょうゆバター味のパスタなど、
たまに食べたくなる美味しさです。
コンビニならではのおいしい食べ物は盛りだくさん。
コンビニに行く回数を減らすだけでも、お金の節約につながります。
コンビニに行く前に、必要なものをリストアップしておくと、無駄遣いを防ぐことができます。
