ふと寂しさや孤独を感じることはみんなありますよね。
夜の暗い時に真っ暗になると余計に・・
結局は、みんなひとり・・・
隣に人がいても。
家族や恋人が隣にいれば、まだ孤独感は薄れます。
でも、恋人もいなくてひとりなら・・・
孤独に押しつぶされそうという気持ちは、とてもつらいものだと思います。
孤独感は、誰もが感じることがある自然な感情ですが、
あまりにも強い孤独感は、うつ病や不安などの精神疾患を引き起こす可能性もあります。
人間関係の希薄さ
家族や友人との死別
転勤や引っ越しなどによる環境の変化
仕事や学業でのストレス
身体的・精神的な疾患
孤独に強くなる、というのが一番の対処法です。
みんな、孤独だと思っておく。
孤独を感じた時は、テレビをつけてお笑い番組を見たり、
人の声が聞こえると、寂しさが紛れます。
今は、音声アプリなどもあるので、楽しいと感じる人の声を聞くと
寂しくなくなります。
親しい人に連絡をするのも良い方法です。
ただ、相手が忙しかったりすると、迷惑な場合もあるので、考えなければなりません。
いろいろ考えすぎると、疲れたり、将来が不安になることもあるので、
あまり考えすぎず、疲れた時はすぐに寝るのが一番です。
暗いと辛いことを考えてしまいがちですが、
朝になれば、また気持ちも切り替えていけます。
孤独感を感じているときは、自分の価値観や生き方を見つめ直してみるのもよいでしょう。
自分の好きなことや得意なこと、大切にしていることなどを整理することで、自分らしさを再発見し、孤独感が解消されることがあります。
夜になると、ネガティブに考えたり、突然孤独感に襲われることもありますね。
孤独は人を狂わせるとも言われるほど、孤独にはみんななりたくはないものです。
あまりに孤独なら、恋人と電話をする、話す、寂しいと言える誰かがいたら、
明日も生きていけます。
誰もが、人生のどこかで孤独感を感じることはありますね。
