シワが増える可能性
乾燥:
サウナで大量の汗をかくことで、肌の水分が失われ乾燥します。乾燥はシワの原因の一つです。
サウナの高温で表情筋が緊張し、シワが刻み込まれる可能性があります。
紫外線:
サウナによっては紫外線が出るものもあり、紫外線はシワの原因となります。
シワを減らす可能性
血行促進: サウナは血行を促進し、肌の細胞に栄養を送り届けます。
コラーゲン生成: サウナの高温はコラーゲン生成を促す可能性があります。
ストレス解消:
ストレスはシワの原因の一つです。
サウナでストレスを解消することで、シワを減らす効果が期待できます。
シワを増やさないために
水分補給:
サウナに入る前、中、後にこまめに水分補給をして、肌を乾燥させないようにしましょう。
表情筋をリラックス: サウナの中では、できるだけ表情筋をリラックスさせましょう。
サウナの入り過ぎ:
サウナに入り過ぎると、肌の乾燥や老化を促進する可能性があります。
週に2～3回程度に留めましょう。
サウナに入ると、肌がツルツルになることがあります。
1. 毛穴の汚れが落ちる
サウナに入ると、大量の汗をかくことで、
毛穴に詰まった皮脂や汚れが排出されます。
その結果、毛穴が開き、肌がツルツルになります。
2. 血行促進
サウナに入ると、体温が上昇し、血管が拡張します。
血流が促進され、肌細胞に酸素や栄養素が効率的に運ばれます。
また、老廃物もスムーズに排出され、肌のターンオーバーが促進されます。
3. 皮脂の分泌量が適度になる
サウナに入ると、一時的に皮脂の分泌量が増えます。
しかし、その後、水風呂や外気浴で体を冷やすと、
皮脂の分泌量が適度に調整されます。皮脂の分泌量が適度になると、
肌のテカリやニキビを防ぐことができます。
4. 肌のターンオーバーが正常化する
サウナに入ると、肌のターンオーバーが正常化されます。
肌のターンオーバーが正常化すると、古い角質が剥がれ落ち、
新しい角質が生成されます。肌がツルツルになります。
サウナの美肌効果を期待するなら
サウナと水風呂を交互に行う。
サウナ後は保湿クリームや美容液を使用する。
サウナ後は十分な睡眠をとる。
サウナは、美肌効果が期待できる健康的な習慣の一つです。
サウナを正しく利用して、ツルツルな肌を手に入れましょう。
