嫌いな人を忘れたい、考えないようにしたいという気持ち、
よく分かります。誰しも一度は経験する感情ですよね。
嫌いなのに思い出してしまう・・・
結構辛いし、無駄な時間に感じますよね。
思い出すだけで不快な気持ちになるし、会う機会がないのならもう忘れてしまいたいです。
なぜ人は好きな人よりも嫌いな人のことを考えてしまうのか・・・
嫌いな人って、どう考えても嫌いですよね。
人にはいいところも悪いところもあって、短所が実は長所にもなるんだから、
いいところを見てみなよと言われたりもしますが。。。
嫌いなもんはなぜだか嫌いです。
一緒にいる時に不快な気持ちになった、イライラしたことがある、
なんとなくうざい、なんか、嫌い・・・
みたいな感情ですよね。
思い切り、嫌味なことを言われた、陰口を言われたなど害があることがあれば、
確実に相手を嫌いになりますよね。
他の人には愛想いいのに、自分だけ無視された。。とか
お前嫌いなんだよ、みたいな態度を取られた。
モラハラやDVを受けたなら、もう論外です。
好きになるわけもありません。
友達に相談しても、そんなこと考えてるなんて暇なんだよ、と言われたりも・・・
確かに忙しければ、人間つまらないことはそんなに考えません。
でも、暇な時って、誰にでもありますよね。
ふと休憩して、コーヒー飲んだり、お手洗いしたり、お風呂に入ったりと。
ぼーっとする至福のタイムで、嫌いな人で時間を満たすなんて、ばかばかしいと思います。我ながら・・。
嫌いな人を忘れようとする時、大切なのは無理に考えないようにするのではなく、自然と意識が別の場所に向かうように促すことです。
嫌いな人を忘れ、考えないようにするための具体的な方法
1. 意識の転換
- 別のことに集中する: 趣味、仕事、運動など、没頭できるものを見つけてみましょう。
- 目標を設定する: 達成したい目標を持つことで、自然と嫌いな人から意識が離れます。
- 感謝の気持ちを持つ: 自分が持っている良いもの、嬉しいことに目を向けることで、ネガティブな感情を打ち消しましょう。
2. 環境を変える
- 場所を変える: 嫌いな人とよく会っていた場所を避けるようにしましょう。
- 新しいことを始める: 趣味やサークルなど、新しい人間関係を作る機会を増やしましょう。
- SNSの利用を見直す: 嫌いな人の情報が入ってくる可能性があるSNSの利用を控えるのも一つの手です。
3. 心の状態を整える
- リラックスできる時間を設ける: ヨガ、瞑想など、心身をリラックスさせる方法を取り入れましょう。
- 十分な睡眠をとる: 睡眠不足はストレスを増幅させます。質の高い睡眠を心がけましょう。
- 人に相談する: 友人、家族、信頼できる人に気持ちを打ち明けましょう。
4. 考え方を変える
- 客観的に見る: 嫌いな人のことを客観的に見てみましょう。
- 許す気持ちを持つ: 完璧な人はいません。相手にも良いところがあるかもしれません。
- 未来に目を向ける: 過去のことに囚われず、未来に向けて進んでいきましょう。
5. 時間をかける
嫌いな人を忘れるには、時間がかかることがあります。焦らず、少しずつ心の状態を整えていきましょう。
大切なのは、自分自身を大切にし、無理のないペースで前に進むことです。
